Avena con Manzana
Haz esta avena con manzana y disfruta un desayuno nutritivo que sabe a postre. ¡Es súper fácil!
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Ingredientes
- 2 tazas (180 g) de copos de avena tradicional
- 3 tazas (710 ml) de leche, cualquiera
- 1 cucharada (15 g) de mantequilla, sin sal
- 1 manzana verde, pelada, sin el centro y cortada en cubitos
- 1 cucharadita (3 g) de canela molida
- 2 cucharadas (30 ml) de sirope de arce, o miel
Instrucciones
- Llena cada frasco con ½ taza (45 g) de avena y ¾ taza (175 ml) de leche. Revuelve.
- En una sartén antiadherente, a fuego medio-alto, derrite mantequilla. Añade la manzana y la canela y cocina mientras revuelves, durante 3 a 5 minutos. Cuando la manzana se haya ablandado, añade el sirope de arce y apaga el fuego.
- Reparte la mezcla de manzana entre los 4 frascos, tapa y guarda en la nevera por 8 horas o toda la noche.
- Disfruta la avena con manzana fría o caliéntala en el microondas por 30 segundos.
Información Nutricional
Serving: 1 frasco | Calories: 191kcal | Carbohydrates: 29.4g | Protein: 6.5g | Fat: 2.9g | Saturated Fat: 0.6g | Sodium: 140.1mg | Fiber: 5g
