Avena fría
Prepara esta avena fría en 5 minutos y disfruta un desayuno delicioso y saludable al instante. ¡Ni siquiera hay que cocinar!
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Ingredientes
- 1 taza (90 g) de avena en copos
- 1 taza de fruta (fresas, moras, arándanos, etc), en trocitos
- 1 ½ tazas (180 ml) de leche, la que prefieras
- 1-2 cucharaditas de miel o sirope de arce, opcionales
Instrucciones
- Divide la avena entre 2 bols, ½ taza (45 g) en cada uno.
- Coloca por encima la fruta troceada y vierte ¾ taza (90 ml) de leche por encima de cada bol.
- Mezcla la avena y fruta con la leche, y espera unos 5 minutos para que la avena absorva la leche y se ablande la textura.
- Rocía con miel y disfruta.
Información Nutricional
Serving: 1bol | Calories: 269kcal | Carbohydrates: 44g | Protein: 12.5g | Fat: 0.4g | Saturated Fat: 0.6g | Cholesterol: 3.7mg | Sodium: 77mg | Fiber: 6.8g | Sugar: 13.1g
