Bol de Avena Nutritiva y Rica con Fruta
¿Buscas un desayuno rápido y saludable? Este bowl de avena con frutos rojos es exquisito, súper nutritivo y se hace en 10 minutos.
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Ingredientes
- 1 taza (90 g) de avena en copo tradicional
- 2 tazas (475 ml) de leche o agua
- 1 plátano, en rodajas
- ¾ taza (75 g) de frutos rojos (fresas picadas, arándanos, moras, etc)
Instrucciones
- En una olla pequeña a fuego medio-alto, añade la avena y el agua o la leche. Llévalo a hervor a fuego lento, revolviendo de vez en cuando. Cocina por 3 a 5 minutos hasta que la avena esté cocida y espesa. Apaga el fuego.
- Añade a la avena la mitad de los frutos rojos y del plátano. Revuelve.
- Divide la mezcla de avena en 2 bols y échale por encima el resto de la fruta.
Información Nutricional
Serving: 1ración | Calories: 253kcal | Carbohydrates: 42.5g | Protein: 6.8g | Fat: 0.4g | Saturated Fat: 0.6g | Sodium: 10.6mg | Fiber: 7.5g | Sugar: 10g
