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Te explico cómo hacer estos polos de frutas y yogur sin azúcar añadida. ¡Es súper fácil!
Receta de Polos Caseros Saludables
Tras ver a mis hijos devorar mis nuggets de brócoli, he aprendido que la manera más rápida para que mis hijos coman sano es que se quieran tomar la comida sin ninguna resistencia. Y un polo… cualquier niño se tomara algo en un polo. ¡Estos polos de frutas caseros les encantan!
No todos los polos son iguales, algunos tienen demasiado azúcar o colorantes artificiales. Por esta razón es por la que te animo a que los hagas tú en casa: son mucho más saludables y solo necesitas dos ingredientes (¡y ninguno de ellos en azúcar refinada!).
Ingredientes
Estos polos son una forma divertida de que los niños coman frutas y yogur, además de que puedes adaptar la receta a lo que tengas a mano. Lo que incluí esta vez es:
- Fruta: o cualquier fruta fresca o congelada.
- Yogur: griego o tradicional, natural o de vainilla.
- Miel: opcional si quieres que los polos sean más dulces.
Qué frutas usar para hacer polos caseros
Puedes usar tus frutas favoritas para hacer polos caseros, ya sea una sola o varias. Estas son algunas de mis favoritas:
- 1 ½ taza de fresas en trozos
- 1 ½ taza de arándanos
- 1 ½ taza de frambuesas en trozos
- 1 ½ taza de melocotones en trozos
Cómo Hacer Polos de Frutas
Lo único complicado de esta receta es esperar a que los polos de frutas se congelen. Lo demás, son 5 minutos y nada de esfuerzo. Compruébalo tú mismo:
- Mezcla
Pones todos los ingredientes en la batidora y bates. - Congela
Pasas la mezcla a los moldes y los dejas en el congelador entre 4 a 6 horas. - ¡Disfruta!
Para que el helado se desprenda fácilmente, haz correr agua tibia sobre el molde. ¡A disfrutar!
Más postres helados saludables
Los postres congelados son geniales para disfrutar después de comer o en la merienda, y al hacerlos en casa, son mucho más saludables que los que compras en la tienda. A mis hijos también les encanta mi receta de sándwich de helado y estos sencillos polos de sandía.
Polos de Frutas y Yogur
Ingredientes
- 1 ½ tazas (360 g) de yogurt griego, o tradicional
- 1 ½ tazas (250 g) de fresas en trozos, frescas o congeladas
- 2 cucharadas de miel o sirope de arce*, opcional
Instrucciones
- Mezcla todos los ingredientes en la batidora hasta que estén integrados.
- Transfiere la mezcla a los moldes para polos y congélalos de 4 a 6 horas, hasta que estén firmes.
- Para sacar los polos del molde, ponlos debajo de agua tibia y disfruta.
Belén says
estaba buscando como hacer helado de forma fácil, sin máquinas ni todo eso, y di con tu receta de polos. Muy fácil y a mi hijo le encantó que le diera un polo de postre!!!
Sol says
Unas paletas de yogur muy ricas
Ester says
me gustó la receta, muy sencilla para hacer polos de frutas en casa y darle a los niños en vez de los comprados.
Noelia Collado says
Hola buenos días. He leído toda las características de estas paletas de yogurt expuesta en el post ya que me parece muy buenas para el verano. Siempre podemos aprender algo nuevo y diferente que poder compartir con otros. Un saludo y buen trabajo!!