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Gracias al plátano y el yogur, este batido es delicioso y suave con sabores tropicales y con una textura cremosa espectacular.
Beneficios del batido de piña
Además de ser delicioso, este batido está lleno de vitaminas, minerales y también proteínas, más o menos dependiendo del tipo de yogur que uses.
El plátano le da un sabor dulce y suave, y aporta magnesio y antioxidantes, mientras que la piña tiene un sabor refrescante y un montón de vitamina C y fibra. Cada taza de piña tiene solo 80 calorías, contiene 30% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y 3g de fibra.
Se pueden aprovechar los beneficios de este batido de piña tomándolo como parte del desayuno, en la tarde para merendar o para recuperarte después de hacer ejercicio.
Ingredientes del batido de piña
Esto es lo que necesitas para preparar este delicioso batido:
- zumo de piña: el zumo de piña en botella tiene mejor sabor, pero también puedes usar el enlatado. Si no tienes, usa agua o leche, la que prefieras.
- plátano: en esta receta puedes usar ese plátano congelado que tienes en el fondo de la nevera. Si usas plátano fresco, cuanto más maduro esté, más dulce será el sabor.
- trozos de piña: los trozos de piña congelada le darán al batido una textura más gruesa y helada.
- yogur de vainilla: usa yogur de vainilla clásico o yogur griego si quieres que tenga más proteínas.
Más abajo encuentras la receta con las cantidades.
Cómo hacer un batido de piña
Los batidos siempre se hacen en un solo paso: poniendo todo en la licuadora. Para que los ingredientes se mezclen bien, coloca primero los líquidos y luego añade los sólidos.
- Licúa
Coloca en la licuadora todos los ingredientes, en el orden en que están listados en la receta. Licúa hasta que esté suave e integrado. - Bebe
Divide el batido de piña en dos vasos y disfruta.
Más recetas de smoothies ricos y saludables
Los batidos son fáciles, rápidos y nutritivos, y siempre hay alguna fruta en casa que sirve para preparar uno. En estas recetas te comparto más ideas:
- El Mejor Batido Verde Saludable
- Batido de Manzana
- Batido con Leche de Coco
- Batido de Mango
- Batido de Arándanos Saludable
Batido de Piña
Ingredientes
- 1 ½ tazas (350ml) de zumo de piña*
- 1 plátano, maduro
- 1 ½ tazas (250 g) de trozos de piña
- ¾ taza (150 g) yogur de vainilla
Instrucciones
- Coloca en la licuadora todos los ingredientes. Licúa hasta que esté suave e integrado. Sirve en dos vasos.
Isa says
Riquísimo batido de piña , gracias Laura! Es fácil, nutritiva y deliciosa
Carola says
Buenísimo batido de piña! Queda rico y con buena consistencia, nada acuoso.
Kim says
Me encantó esta receta de batido de piña. Tiene un sabor dulce y rico.