¿Quieres comer avena porque es saludable, pero la encuentras algo sosa? ¡Estás en el lugar correcto! Hoy comparto como hacerla rica y sabrosa.
En este listado encontrarás recetas fáciles para comer avena en el desayuno, y durante el resto del día, para aprovechar todos sus beneficios.
Cómo consumir avena
Cruda, hervida, horneada, fría, caliente, cremosa, dulce, salada… ¡Tú eliges! Incluso si solo tienes 5 minutos, puedes preparar avena rápido.
La avena tiene muchos beneficios y hay muchas formas distintas y sabrosas de consumirla.
En el desayuno, puedes hervirla u hornearla, aunque mi forma favorita es comerla cruda: la mezclas con leche en un frasco por la noche y al día siguiente está lista. Incluso la puedes comer camino al trabajo o en la oficina.
Las magdalenas y tortitas son otra forma deliciosa de comer avena a la mañana o en la merienda con un cafecito.
Pero, ¿avena en la cena? ¡Sí! También puedes preparar cenas y almuerzos espectaculares con avena.
¿Cómo se debe de comer la avena cruda o cocida?
No hay una forma correcta de comer avena: se puede consumir cruda o cocida. Puedes disfrutarla cruda con leche, como si fuera otro cereal, dejarla en remojo toda la noche y comer a cucharadas una avena overnight cremosa, o bien puedes hornear o cocinar la avena y acompañarla con lo que quieras.
Cómo comer avena en el desayuno
Además de ser versátil, lo genial de la avena en el desayuno es que te ayuda a sentir saciedad = evitar el picoteo entre comidas. Si quieres adelgazar o mantener un peso saludable, es un gran alimento para comenzar el día.
Recetas con avena cocida para el desayuno
Un tazón de avena cremosa calentita siempre da en el clavo. Estas recetas dulces y saladas van a revolucionar tu forma de comer avena.
Cómo comer avena cruda
La avena puede comerse cruda, mezclada con leche durante unos minutos o bien hacer la clásica avena overnight, que consiste en dejarla reposar toda la noche en la nevera para que se hidrate. Estas son algunas formas deliciosas de comer avena cruda en el desayuno:
Otras formas de comer avena en el desayuno
La avena también puede ser el ingrediente principal de clásicos del desayuno, como tortitas y gofres. Apúntate estas recetas porque querrás hacerlas más de una vez:
Recetas con avena para merendar
¿Cómo te suena un café o un chocolate a la taza con unas galletas de avena caseras para merendar? La avena no es solo para el desayuno y estas recetas dulces lo demuestran.
Cómo comer avena en la cena
Si buscas cómo comer más avena, también puedes incorporarla al almuerzo o la cena. Estas recetas de avena salada son nutritivas, saciantes y absolutamente deliciosas.
¿Cuál es tu forma favorita de comer avena?
¿Qué piensas?